一、冬季避免蒙头睡觉。保健

冬天很冷，需注富拓交易一般睡在厚厚的个细床上，因此，节需谨慎床上的冬季空气不光滑，加上身体的保健汗味，呼出气中的需注二氧化碳，肠道排出的个细有害气体，导致床上的节需谨慎空气混浊。如果蒙着头睡觉，冬季会降低体内的保健氧饱和度，严重影响大肠的需注生理功能。第二天早上起床时，个细会出现头晕、节需谨慎精神萎靡、食欲不振、富拓交易记忆力下降等症状。

二、注意皮肤保湿润燥。

在寒冷的冬天，由于干燥寒冷的气候，人体表皮血管会收缩，以减少热量损失，但也导致皮肤血液循环减慢，皮脂腺和汗腺功能减少，导致皮肤水分和脂肪含量，如果加上冷空气，大大削弱皮肤的抵抗力，因此，冬季皮肤容易干燥、敏感，甚至皲裂。在饮食方面，你可以吃更多的粘液食物，如蜂蜜、海参、真菌、梨、肌腱等，以提高血液中的胶水含量，增加细胞中水的保存。

三、注意关节保暖。

由于关节附近大多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度相对较低，四肢经常暴露，更容易失去温度，使关节僵硬，血液循环不良，因此疼痛。因此，关节炎患者在寒冷的冬天必须加强保暖。如果冬天临睡前能在温水中浸泡足够，不仅能促进血液循环，通络有益关节，还能安神，促进睡眠。

饮食温暖不干燥。

冬季饮食应掌握“适当清淡”的原则，由于冬季寒冷，人们喜欢吃温暖的食物来抵御寒冷的邪恶，但必须注意的是，现代营养过剩，加上忙碌的生活，睡眠不足，许多人容易虚火，因此，如果经常有便秘、痔疮、失眠、痤疮等症状，不能补充；胃肠道疾病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏疾病、心脏血管疾病患者，特别要避免吃麻辣火锅。

在寒冷的冬天，经常吃冷的食物，喝冷饮、冰制品、阴性蔬菜和水果（西瓜、西红柿、黄瓜、胡瓜等），导致身体内外的寒冷攻击，第二年春天，身体健康将不可避免地受到很大的影响。

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初冬气温由暖变冷，人们还不习惯，无法适应，所以感冒的发病率很高。由于清晨气温极低，生活中要注意早睡晚起，避免风寒。对易感冒的人，可使用葱白三根，大蒜200克，水煎服，防止感冒发生。

五、饮食温暖不燥。

冬季饮食应掌握“适当清淡”的原则，由于冬季寒冷，人们喜欢吃温暖的食物来抵御寒冷的邪恶，但必须注意的是，现代营养过剩，加上忙碌的生活，睡眠不足，许多人容易虚火，因此，如果经常有便秘、痔疮、失眠、痤疮等症状，不能补充；胃肠道疾病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏疾病、心脏血管疾病患者，特别要避免吃麻辣火锅。

在寒冷的冬天，经常吃冷的食物，喝冷饮、冰制品、阴性蔬菜和水果（西瓜、西红柿、黄瓜、胡瓜等），导致身体内外的寒冷攻击，第二年春天，身体健康将不可避免地受到很大的影响。在寒冷的冬天，经常吃冷的食物，喝冷饮、冰制品、阴性蔬菜和水果（西瓜、西红柿、黄瓜、胡瓜等），导致身体内外的寒冷攻击，第二年春天，身体健康将不可避免地受到很大的影响。